Różnice pomiędzy elastycznością a mobilnością
W dzisiejszym wpisie chcę omówić podstawowe różnice pomiędzy elastycznością a mobilnością. Pojęcia te często ze sobą mylone są niezmiernie ważnymi...
Blog
3 suplementy zapewniające wsparcie kognitywne w sportach walki
W dzisiejszym krótkim wpisie chciałbym omówić moje ulubione 3 suplementy poprawiające funkcje kognitywne, których używam we współpracy z zawodnikami...
5 „najlepszych” ćwiczeń siłowo – kondycyjnych do boksu
Cześć ! Wakacje się skończyły, pora więc na kolejne wpisy. Dzisiejszy temat to 5 "najlepszych" ćwiczeń siłowo kondycyjnych, jakie możecie...
Techniki oddechowe wspomagające wydajność i regenerację
Cześć ! W dzisiejszym artykule przedstawię Ci podstawowe techniki oddechowe, których głównym zadaniem jest zapewnienie optymalnego wzorca oddychania co pozwoli...
5 ćwiczeń pozwalających zwiększyć siłę ciosu
Cześć Jako uzupełnienie do poprzedniego wpisu przygotowałem 5 ćwiczeń, które wspomogą Cię w procesie rozwinięcia siły ciosu. Jeżeli chcesz zrozumieć...
Jak zwiększyć siłę ciosu?
Siła ciosu: Aspekt, który u sporej części zawodników sportów walki wywołuje wypieki na twarzy i poszukiwanie rozwiązania na zwiększenie tego...
Profilaktyka barków w boksie
Cześć ! Dzisiejszym wpisem rozpoczynam nową serię dotyczącą przygotowania siłowego w boksie. Tematyka ta ma za zadanie obejmować wszelkie ćwiczenia...
GPP… czyli generalne przygotowanie fizyczne – część 2
Cześć ! Zgodnie z umową ten wpis będzie poświęcony na wymianę podstawowych ćwiczeń jakie możecie zastosować do waszego treningu GPP....
GPP… czyli generalne przygotowanie fizyczne – część 1
Cześć ! W dzisiejszym artykule chciałbym poruszyć tematykę generalnego przygotowania fizycznego tzw. GPP (General Physical Preparedness). W obecnych czasach część...
Optymalny trening mięśni brzucha
Cześć ! W dzisiejszym wpisie chciałbym poruszyć temat dotyczący partii mięśniowej, która pośród osób trenujących (szczególnie sezonowo) posiada największe zainteresowanie...