Jak budować sylwetkę ?
Chcesz poprawić swoją sylwetkę i zbudować trochę siły? Wyglądać lepiej a przy tym cieszyć się z wyników siłowych?... Jak to...
Chcesz poprawić swoją sylwetkę i zbudować trochę siły? Wyglądać lepiej a przy tym cieszyć się z wyników siłowych?... Jak to...
FIGHT WEEK Dla mnie nadchodzący tydzień jest jednym z najbardziej emocjonujących zdarzeń w trakcie współpracy z zawodnikami sportów walki. Fight...
Periodyzacja treningowa - jest sposobem dzielenia planów treningowych na poszczególne etapy i zarządzanie nimi w taki sposób, aby uzyskać początkowo...
Podczas pracy z zawodnikami sportów walki, często można zauważyć w treningu siłowym dodatkowy rodzaj obciążenia występujący w postaci taśmy lub...
W dzisiejszym wpisie przedstawię Ci w mojej opinii najlepsze suplementy, których działanie może podnieść poziom Twojego naturalnego testosteronu. Testosteron Jest...
W dzisiejszym wpisie chciałbym poruszyć jeden z podstawowych parametrów treningu siłowego jakim jest "Tempo". Specyfikację treningu siłowego dzielimy na parę...
Trening Plyometryczny Głównym jego celem jest poprawa szybkości oraz mocy Twoich ruchów przez co idealnie wpisuje się w charakterystykę sportów...
Trening Izometryczny Trening izometryczny polega na maksymalnym spięciu mięśni bez zmiany ich długości (skracania lub wydłużania). Są to ćwiczenia statyczne,...
W ostatnim wpisie dotyczącym przygotowania treningu siłowego omówiłem sposoby służące do zwiększania eksplozywności . Dzisiaj natomiast chciałbym przedstawić Ci metody, których...
Marketing w branży fitness – jak się wybić? Branża fitness się rozwija, Polacy są coraz bardziej świadomi tego, jak ważne...