Jak budować sylwetkę ?
Chcesz poprawić swoją sylwetkę i zbudować trochę siły? Wyglądać lepiej a przy tym cieszyć się z wyników siłowych?... Jak to...
Blog
FIGHT WEEK…. po mojemu !
FIGHT WEEK Dla mnie nadchodzący tydzień jest jednym z najbardziej emocjonujących zdarzeń w trakcie współpracy z zawodnikami sportów walki. Fight...
Podstawy periodyzacji treningowej
Periodyzacja treningowa - jest sposobem dzielenia planów treningowych na poszczególne etapy i zarządzanie nimi w taki sposób, aby uzyskać początkowo...
Opór dostosowany w treningu siłowym
Podczas pracy z zawodnikami sportów walki, często można zauważyć w treningu siłowym dodatkowy rodzaj obciążenia występujący w postaci taśmy lub...
Suplementacja zwiększająca poziom testosteronu
W dzisiejszym wpisie przedstawię Ci w mojej opinii najlepsze suplementy, których działanie może podnieść poziom Twojego naturalnego testosteronu. Testosteron Jest...
Tempo – jako parametr treningu siłowego
W dzisiejszym wpisie chciałbym poruszyć jeden z podstawowych parametrów treningu siłowego jakim jest "Tempo". Specyfikację treningu siłowego dzielimy na parę...
Trening Plyometryczny
Trening Plyometryczny Głównym jego celem jest poprawa szybkości oraz mocy Twoich ruchów przez co idealnie wpisuje się w charakterystykę sportów...
Trening izometryczny jako metoda zwiększania siły
Trening Izometryczny Trening izometryczny polega na maksymalnym spięciu mięśni bez zmiany ich długości (skracania lub wydłużania). Są to ćwiczenia statyczne,...
Wzrost siły – metody treningowe
W ostatnim wpisie dotyczącym przygotowania treningu siłowego omówiłem sposoby służące do zwiększania eksplozywności . Dzisiaj natomiast chciałbym przedstawić Ci metody, których...
Marketing w branży fitness
Marketing w branży fitness – jak się wybić? Branża fitness się rozwija, Polacy są coraz bardziej świadomi tego, jak ważne...