Optymalny trening mięśni brzucha
Cześć ! W dzisiejszym wpisie chciałbym poruszyć temat dotyczący partii mięśniowej, która pośród osób trenujących (szczególnie sezonowo) posiada największe zainteresowanie...
Blog
Czy istnieje potreningowe „okno anaboliczne”?
Cześć ! W dzisiejszym wpisie chciałbym poruszyć tematykę owianego magią i opowieściami okna anabolicznego, czyli mitycznego czasu gdzie nasze mięśnie...
Lany poniedziałek….. nie zapomnij o wodzie :)
Cześć ! Z okazji świątecznego weekendu wpadłem na pomysł aby krótko przypomnieć Wam jak istotne jest odpowiednie nawodnienie szczególnie dla...
Po mojemu, czyli ….”Najczęściej popełniane błędy podczas redukcji tkanki tłuszczowej”
Cześć ! W dzisiejszym wpisie przedstawię Wam moje spostrzeżenia odnośnie najczęściej popełnianych błędów podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Aby zbędnie nie...
Modele żywieniowe – Najzdrowsza dieta świata?…. Dieta „DASH”
Cześć ! W dzisiejszym wpisie chciałbym omówić prawdopodobnie najzdrowszy model żywieniowy z pośród wszystkich, których miałem okazję do tej pory Wam...
Po mojemu…. Zadbaj o nawyki, czyli…Twoja przewaga nad motywacyjnymi „ćpunami”
Cześć ! Do napisania dzisiejszego tekstu zainspirowały mnie częste rozmowy z podopiecznymi, gdzie w skali paroletniej współpracy nierzadko powtarza się...
Modele żywieniowe – IIFYM „If It Fits Your Macros”
Cześć ! W dzisiejszym wpisie omówię kolejny z popularnych modeli żywieniowych a w ostatnich latach jeden z najpopularniejszych za sprawą...
Modele żywieniowe – Dieta ketogeniczna
Cześć ! Przygotowałem dla Was kolejny wpis z kategorii "modele żywieniowe". Dziś na tapecie : Dieta ketogeniczna Zacznijmy od charakterystyki:...
Modele żywieniowe – Intermittent Fasting
Cześć ! W dzisiejszym wpisie kontynuacja serii pod tytułem "modele żywieniowe". Na tapetę idzie popularny ostatnimi czasy Intermittient fasting, czyli...
Po mojemu, czyli…. „Biorę się za siebie ! Forma życia- podejście nr. 2021”
Cześć ! Czas noworocznych postanowień to dla większości gorący okres, gdzie staramy się misternie zaplanować swoje działania w nadchodzącym roku....