Jak zwiększyć Twoją eksplozywność?
Zacznę od tego, czym tak właściwie jest eksplozywność? Eksplozywość - jest cechą, która pozwala nam wytwarzać duże ilości siły w...
Blog
Plan treningowy… w 15 minut !
Znasz ten moment.. wchodzisz na siłownię z rozpędu myśląc "k**** znów nie mam pomysłu na trening" po czym robisz ten...
Trening kontrastowy
Cześć W dzisiejszym wpisie omówię metodę treningową, która umożliwi Wam zestawienie dwóch ważnych parametrów treningowych dla sportów walki w jednym...
„Siła jako główna cecha…” – część 2: periodyzacja treningu siły w sportach walki
Kontynuując poprzedni wpis zacznę od tego czym jest właściwie periodyzacja treningowa? Są to zaplanowane fazy treningowe mające na celu przygotowanie...
Siła jako główna cecha motoryczna w sportach walki ? – część 1
Cześć W dzisiejszym artykule chciałbym omówić czym jest siła oraz jakie jej odmiany występują i są skuteczne w sportach walki....
Różnice pomiędzy elastycznością a mobilnością
W dzisiejszym wpisie chcę omówić podstawowe różnice pomiędzy elastycznością a mobilnością. Pojęcia te często ze sobą mylone są niezmiernie ważnymi...
3 suplementy zapewniające wsparcie kognitywne w sportach walki
W dzisiejszym krótkim wpisie chciałbym omówić moje ulubione 3 suplementy poprawiające funkcje kognitywne, których używam we współpracy z zawodnikami...
5 „najlepszych” ćwiczeń siłowo – kondycyjnych do boksu
Cześć ! Wakacje się skończyły, pora więc na kolejne wpisy. Dzisiejszy temat to 5 "najlepszych" ćwiczeń siłowo kondycyjnych, jakie możecie...
Techniki oddechowe wspomagające wydajność i regenerację
Cześć ! W dzisiejszym artykule przedstawię Ci podstawowe techniki oddechowe, których głównym zadaniem jest zapewnienie optymalnego wzorca oddychania co pozwoli...
5 ćwiczeń pozwalających zwiększyć siłę ciosu
Cześć Jako uzupełnienie do poprzedniego wpisu przygotowałem 5 ćwiczeń, które wspomogą Cię w procesie rozwinięcia siły ciosu. Jeżeli chcesz zrozumieć...