Jak zwiększyć siłę ciosu?
Siła ciosu: Aspekt, który u sporej części zawodników sportów walki wywołuje wypieki na twarzy i poszukiwanie rozwiązania na zwiększenie tego...
Blog
Profilaktyka barków w boksie
Cześć ! Dzisiejszym wpisem rozpoczynam nową serię dotyczącą przygotowania siłowego w boksie. Tematyka ta ma za zadanie obejmować wszelkie ćwiczenia...
GPP… czyli generalne przygotowanie fizyczne – część 2
Cześć ! Zgodnie z umową ten wpis będzie poświęcony na wymianę podstawowych ćwiczeń jakie możecie zastosować do waszego treningu GPP....
GPP… czyli generalne przygotowanie fizyczne – część 1
Cześć ! W dzisiejszym artykule chciałbym poruszyć tematykę generalnego przygotowania fizycznego tzw. GPP (General Physical Preparedness). W obecnych czasach część...
Optymalny trening mięśni brzucha
Cześć ! W dzisiejszym wpisie chciałbym poruszyć temat dotyczący partii mięśniowej, która pośród osób trenujących (szczególnie sezonowo) posiada największe zainteresowanie...
Czy istnieje potreningowe „okno anaboliczne”?
Cześć ! W dzisiejszym wpisie chciałbym poruszyć tematykę owianego magią i opowieściami okna anabolicznego, czyli mitycznego czasu gdzie nasze mięśnie...
Lany poniedziałek….. nie zapomnij o wodzie :)
Cześć ! Z okazji świątecznego weekendu wpadłem na pomysł aby krótko przypomnieć Wam jak istotne jest odpowiednie nawodnienie szczególnie dla...
Po mojemu, czyli ….”Najczęściej popełniane błędy podczas redukcji tkanki tłuszczowej”
Cześć ! W dzisiejszym wpisie przedstawię Wam moje spostrzeżenia odnośnie najczęściej popełnianych błędów podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Aby zbędnie nie...
Modele żywieniowe – Najzdrowsza dieta świata?…. Dieta „DASH”
Cześć ! W dzisiejszym wpisie chciałbym omówić prawdopodobnie najzdrowszy model żywieniowy z pośród wszystkich, których miałem okazję do tej pory Wam...
Po mojemu…. Zadbaj o nawyki, czyli…Twoja przewaga nad motywacyjnymi „ćpunami”
Cześć ! Do napisania dzisiejszego tekstu zainspirowały mnie częste rozmowy z podopiecznymi, gdzie w skali paroletniej współpracy nierzadko powtarza się...