Cześć !
Pewien czas temu miałem przyjemność gościć w centrum przygotowania motorycznego –Body Condition Center i wspólnie z nimi przeprowadzić „live’a” o nazwie – „Jak zrobić wagę ?”.
Tematyka tego live’a pokrywa poniższe zagadnienia :
– Czy dieta ma wpływ na wyniki sportowe zawodników sportów walki ?
– Od czego powinien zacząć zawodnik jeśli chce zrobić wagę ?
– Ile kalorii powinien spożywać zawodnik sportów walki ?
– Kiedy ? Ile ? posiłków dziennie powinien zjadać zawodnik sportów walki ?
– Czy rozkład makroskładników jest istotny ?
– Czy wystarczy przejść na dietę miesiąc przed walką ?
– Obalamy MITY ! Czy Węgle „ zalewają” ?
– Czy zawodnik może sobie pozwalać na niezdrowe posiłki typu Fast food słodycze ?
– Suplementacja ? Co ? Kiedy ? Ile ?
– Jaki rodzaj kreatyny wybrać ?
– Czy warto się celowo odwadniać ?
Live do obejrzenia na platformie YT, mam nadzieję że wyciągniecie z niego coś dla siebie 🙂