Category: Po mojemu

Po mojemu, czyli ….”Najczęściej popełniane błędy podczas redukcji tkanki tłuszczowej”

Cześć !  W dzisiejszym wpisie przedstawię Wam moje spostrzeżenia odnośnie najczęściej popełnianych błędów podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Aby zbędnie nie przedłużać zaczynajmy: Zbyt duże oczekiwania: Jeżeli przez ostatnie 5 lat siedziałeś na kanapie i nic nie robiłeś  to nie oczekuj, że w ciągu 2 miesięcy uzyskasz upragnioną sylwetkę. Bezpieczniej będzie w tej kwestii dać sobie…

Po mojemu, czyli…. „Biorę się za siebie ! Forma życia- podejście nr. 2021”

Cześć ! Czas noworocznych postanowień to dla większości gorący okres, gdzie staramy się misternie zaplanować swoje działania w nadchodzącym roku. Niestety często kończy się to jedynie na wypowiedzeniu głośnych słów, ewentualnie spisaniu na kartce i pozostawieniu swojego celu na pastwę losu. Z drugiej strony w świecie szeroko pojętego fitnessu potrafi to również wyglądać całkowicie inaczej…

Po mojemu, czyli… „System nawyków jako podstawa diety ! „

Cześć !  Pora na kolejny wpis z cyklu „po mojemu”. W dzisiejszym wpisie przedstawię Wam moją metodę współpracy z  początkującymi podopiecznymi, polegającą na wypracowaniu odpowiednich nawyków żywieniowych, takich które umożliwiają im utrzymanie wypracowanych efektów na stałe. Zacznijmy od początku  System nawyków, który zostanie zaprezentowany poniżej jest w rzeczywistości zbiorem różnych założeń z zagadnienia „jak zbudować nawyk”…

Po mojemu,czyli…. „Cheat day” – dlaczego jeden dzień w tygodniu potrafi zepsuć naszą redukcję

Cześć !  (ten wpis sponsorowany jest zapytaniem mojego podopiecznego podczas treningu personalnego – jeżeli to czytasz – dzięki za inspirację ! 😉 ) W dzisiejszym wpisie z cyklu „po mojemu”  chciałbym odpowiedzieć na popularne i często zadawane pytanie: „Czy jeden dzień w tygodniu jest w stanie zepsuć moją dietę”? W sumie mógłbym skończyć tego bloga…

Po mojemu,czyli….. dlaczego „waga nie spada”?

Cześć ! W dzisiejszym blogu z cyklu „po mojemu” postaram się Wam przedstawić  moje spostrzeżenia odnośnie jednego z najczęstszych pytań zadawanych podczas przeprowadzanej redukcji a mianowicie: „dlaczego moja waga nie spada?”  W pewnym etapie pracy w deficycie energetycznym w większości przypadków, by nie powiedzieć że w każdym następuje zastój. Skąd taka reakcja organizmu ? Przecież wprowadziliśmy…

Po mojemu, czyli…. dlaczego jadłospis „nie działa”?

Cześć 🙂  Dzisiejszym postem chciałbym rozpocząć cykl wpisów w których przedstawiam swój punkt widzenia na pewne aspekty żywieniowe i treningowe. Seria wpisów „Po mojemu” będzie przedstawiała tylko i wyłącznie moje subiektywne spostrzeżenia i nie będzie popierana żadnymi dowodami naukowymi, literaturą naukową bądź też badaniami a jedynie moim 5 letnim doświadczeniem trenerskim i dietetycznym  oraz wynikającymi z niego…