Podstawy periodyzacji treningowej
Periodyzacja treningowa – jest sposobem dzielenia planów treningowych na poszczególne etapy i zarządzanie nimi w taki sposób, aby uzyskać początkowo określony cel. Sposobów periodyzacji jest multum i są one zależne od tego jaki efekt treningowy chcesz finalnie uzyskać. Dlatego, abyś był/a w stanie lepiej zrozumieć jak ją zaplanować przygotowałem dla Ciebie podstawowe zależności które musisz…