Cześć ! Jak sama nazwa wpisu wskazuje – w dzisiejszym poście podsumujemy sobie cały „redukcyjny” rozgardiasz. W tym celu omówimy sobie najważniejszy aspekt w tym temacie, czyli ….. ” Jak wyjść z deficytu kalorycznego i utrzymać wypracowane efekty” – zatem tematyka która z mojej perspektywy jest najcięższa w całym procesie. Potrafimy chudnąć Ok aby lepiej…
Cześć ! W dzisiejszym wpisie kontynuujemy dalej tematykę diety redukcyjnej. Chciałbym dziś z Wami omówić aspekt rozkładu makroskładników – czyli jak dobrać je w diecie aby nasz proces był jak najbardziej efektywny a przy tym pokrywał wszystkie aspekty pro zdrowotne. No to zaczynamy… Podział makroskładników: Białko – Główny makroskładnik, który odpowiada za szereg procesów w naszym…
Cześć ! Kontynuując nowo rozpoczęty cykl dotyczący redukcji zgodnie z umową przechodzę dziś do dalszej części zagadnień, które wymieniłem Wam w podsumowaniu poprzedniego wpisu. W dzisiejszym wpisie dowiecie się jaki czas należy spędzić w deficycie kalorycznym oraz o ile mniej kcal jeść, czyli w jaki sposób dobrać jego wartość…. zaczynamy : Ile powinna trwać redukcja tkanki tłuszczowej?…
Cześć ! Dzisiejszym wpisem chciałbym rozpocząć serię dotyczącą jednego z najczęściej poruszanych tematów we współczesnym świecie dietetyki/ treningów/ zdrowego stylu życia… czyli popularnej redukcji. Zacznijmy zatem od podstaw, czym tak właściwie jest redukcja i jak możemy ją postrzegać? Redukcja to nic innego jak proces pozbycia się zapasowej tkanki tłuszczowej, która w nadmiarze stanowi dla nas poważny…
